Το Τaichi, μια παραδοσιακή κινεζική τέχνη που συνδυάζει αργές κινήσεις με συγκέντρωση της προσοχής, έχει αποδεδειγμένα σωματικά οφέλη, όπως την ενίσχυση της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της δύναμης του σώματος. Επίσης, η συνειδητή παρατήρηση του σώματος μέσω της εκμάθησης των κινήσεων, βοηθάει το μυαλό να ηρεμήσει και να καθαρίσει, απαλλάσσοντάς το από το άγχος της καθημερινής ζωής, και ενισχύοντας τη συναισθηματική σας ευεξία και ευελιξία. Καθώς επικεντρώνεστε στον αρμονικό συνδυασμό της κίνησης και της αναπνοής, βελτιώνετε την ενσυνειδητότητά σας και την ικανότητα να είστε παρόντες/ούσες. Το μάθημα Τaichi προσφέρει έναν ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης που ενισχύει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Σας επιτρέπει να ανακτήσετε την εσωτερική ισορροπία και αρμονία, ενώ παράλληλα σας βοηθά να αναπτύξετε την ευελιξία, τη δύναμη και την αντοχή του σώματος. Με την τακτική εξάσκηση, θα παρατηρήσετε βελτίωση στη στάση σας, τη συνολική φυσική κατάσταση και την αίσθηση ευεξίας.